ふくらはぎが少し太くなり、筋肉が硬くなった！
昨日も書きましたが、自分の足で歩けるって、本当に嬉しいことなんです。
散歩もいけるし、家での家事だって、普通にやれてるって、当たり前だけど、素敵なことなんです。
子宮がんの後遺症のリンパ浮腫になってから、弾性ストッキングを履くようになりました。
これがないまま、立って歩くと、とたんに浮腫みがひどくなってきます。
こんな経験から、足が丈夫ということは本当に羨ましく、そうなりたいんです。
足にいいことは、どんなこともやってみようと思っていました。
日経新聞の広告に載っていたのが、MTGのショッピングのSIXPAD Foot FIT Liteなんです。
今では楽天でも売っています！
10カ月続けてみたら、ふくらはぎに少し筋肉を感じるように
以前、NHKのアサイチで、「フレイル」の特集があってました。
ふくらはぎの大きさが、自分の両手の親指と中指で輪っかを作って、それよりも小さいと「フレイル」になる恐れがあると言ってました。
その時は、看肢でない右足ふくらはぎは明らかに、輪っかよりかなり細かったのです。
〇 最近はその右足ふくらはぎがちょうど輪っかくらいまで、太くなっています！
〇 左足のふくらはぎ（看肢）は元から太いのですが、筋肉で少し硬くなった気がします。
私は、弾性ストッキング着用までの朝の時間に、素足で23分を2クールやってます。
1～10までの刺激の強さが選べます。
私は、強さは7くらいの刺激が心地よいですが、人それぞれでしょう。
夜も、ストッキングを脱いでからやりたいのですが、疲れた足への刺激が怖いので朝だけです。
ストッキングなんかに縁のない方は、いつでも、TVを見る時や食事時に足を乗せておくだけです。
蜂窩織炎で熱が出て足に炎症がある時以外は、毎日やってきました。
これも「Atomic Habits」（小さな習慣）の中のひとつなんでしょうね。
こんな器械に頼らなくても、健脚の方は関係のない話ですね。
でも、加齢とともに、筋肉は減ってきますから、現状維持を考える方にはいいかもしれません。
また、運動嫌いな方にもお勧めです。
私は運動も好きでテニスをやってた時期もあったのですが、遠い昔の話になりました 😥
乾電池の単3が3個とリモコンにCR2032のボタン電池がいります。
それ以外は、ただ器械を清潔にしておいて、足を乗せて電気刺激を受けるだけ。
私は今後も地道に続けていきます。できることはすべてやる主義。
長く自分の足で歩きたい、それがささやかだけど強い願いです。
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